Die Wechseljahre sind mehr als Hormone

00:00:00: zu realisieren, hey da passiert was in meinem Körper und wenn ich das weiß kann ich auf die Signale ganz anders reagieren.

00:00:07: Weil das ist nämlich genau das, wenn du mich jetzt fragst ja woher weiss ich denn ob ich in der Perimon-Medopause bin?

00:00:12: Woher weiß ich denn dass es losgeht?

00:00:14: Strahlen

00:00:15: und sein!

00:00:16: Dein Podcast für ganz viel Selbstliebe selbstvertrauen und mentales Wachstum.

00:00:22: Ich bin Leonore Und ich bekleide dich auf dem Weg zu deinem authentischen Sein Denn wenn Du das gefunden hast wirst du strahlen von innen wie voraus sind.

00:00:33: So, herzlich willkommen zu einer neuen Folge vom Podcast Strahlen und Seinen!

00:00:39: Und heute habe ich nach drei Schulungfolgen wieder eine Gäste bei mir.

00:00:43: die wunderbare Nacht Nadine Kaschani von Inside Menow.

00:00:48: Falls ich das falsch ausgesprochen habe kannst Du dann gerne nochmal korrigieren?

00:00:52: Ich freue mich sehr, dass Du da bist

00:00:58: Vorhin

00:00:59: kurz auf deiner Webseite auch ein bisschen geillert und dort ganz, ganz viel Spannendes gefunden.

00:01:04: Einfach auch dass du selber ja durch viele Höhen und Tiefen in diesem Thema nämlich Wechseljahre für die Menopause.

00:01:15: Also alles das rund um diese Zeit zwischen vierzig und fünfzig gegangen bist über Würren und viele Fragen.

00:01:24: Und Dinge wo du nicht so genau wusstest, wo kann ich mich hinwenden um ernst genommen zu werden?

00:01:29: Ich finde das einfach so schade dass oftmals in unserer Gesellschaft dieses Thema noch so tabuisiert wird und einfach gar nichts richtig ernst genommen wird habe ich auch den Eindruck dass oft mal die Der Gedanke besteht, dass es ja nur eine Phase ist und dass man da so Augen zu-und durch.

00:01:51: Und was nimmst du denn das so ernst?

00:01:54: Und so weiter habe ich alles selber schon gehört im Umfeld.

00:01:58: Gleichzeitig hab' ich auch voll witzigerweise ein Zitat gelesen von Carl Jung, der sagte, das wirkliche Leben beginnt erst mit vierzig.

00:02:07: Ich denke, dass alles zusammen eine ganz schöne Folge heute ergibt nämlich genauer sich dazu zu... auszutauschen, denn ich arbeite ja genauso mit Frauen im UMPRO.

00:02:19: Mit den Themen Energiearbeit viel human design und bei dir ist es nochmal ein ganz anderer Plinkkügel auf diese Phase ab vierzig ungefähr so und ich finde es jetzt total schön wenn du auch mal selber zu Wort kommst und ein bisschen dich vorstellen könntest wer bist Du was machst Du?

00:02:40: Ja, vielen lieben Dank für die Einladung zu deinem Podcast heute.

00:02:44: Ich freue mich sehr über das Thema wechseljahre-hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren zu sprechen weil dafür einfach mein Herz schlägt und ich da einfach so leidenschaftlich werde wenn ich darüber rede und ich kann gar nicht oft genug Gelegenheiten finden, darüber zu sprechen.

00:03:03: Weil es ein so wichtiges Thema ist und weil wie du schon gesagt hast Es viel zu wenig darüber gesprochen wird wenn dann auch meistens unter vorgehaltene Hand oder nur in wirklich ganz privaten Umfeld.

00:03:15: Und selbst da fällt es ganz ganz vielen Frauen schwer sich zu öffnen Wirklich mitzuteilen einfach zu sagen wie's ihnen gerade geht und dass es ihnen nicht gut geht.

00:03:25: und ja ich bin Ja ich bin genau die All das schon durchgemacht hat und immer noch durchmacht.

00:03:31: Es ist ja nicht so, dass ich schon durch bin sozusagen!

00:03:35: Und ich glaube auch... Du hast es gesagt, dass viele denken, es ist nur eine Phase die musst du einfach nur überstehen.

00:03:42: Das finde ich tatsächlich nicht.

00:03:45: Es is letztendlich wirklich ein Umbruch.

00:03:47: Nicht nur körperlich sondern mental, geistig und in der Persönlichkeit haben wir Frauen da einfach eine Phase im Leben, in der sich so vieles umstellt.

00:03:59: Und jetzt habe ich selber zwar Phase gesagt aber es ist wirklich ein Übergang.

00:04:04: man darf reflektieren was war bisher im Leben?

00:04:08: Man darf zu sich selbst wiederfinden weil das haben ganz viele Frauen aufgrund von gesellschaftlichen Normen Familienverpflichtungen ihren eigenen Wünschen und Träumen ganz oft verlernt oder einfach vergessen.

00:04:23: Und ja, deswegen ist es einfach eine ganz wunderbare Gelegenheit, einfach mal auf sich zu schauen in ganz vielen Art und Weisen also sei es eben die körperliche Komponente überhaupt mal verstehen was bedeutet eigentlich dieser körperlichen Umbruch diese hormonellen Veränderungen.

00:04:43: Ein Drittel der Frauen rauschen dadurch und merken gar nichts sozusagen.

00:04:47: oder sie glauben, sie merken nichts weil sie vermeintlich vielleicht auch einige Beschwerden gar nicht mit diesen vermeintlichen Wechseljahren in Verbindung bringen sondern es auf andere Dinge schieben wie Stress.

00:04:59: Oder eben zwei Drittel des Frauen die ganz konkret beschwertenen Symptome haben Aber oft gar nicht in den Zusammenhang zu den Wechseljahren sehen und sie auch nicht entsprechend in Verbindung bringen.

00:05:13: Und dann eben gar nicht verstehen, was da gerade mit ihnen vor sich geht.

00:05:18: Das ist halt für mich einfach mit der größte Hebel weil es gibt diesen Spruch Wissenist Macht und in dem Fall für uns Frauen wichtiger denn je.

00:05:29: Ja vielen Dank.

00:05:30: Magst du uns in das Wissen gleich mal so ein bisschen mit rein nehmen?

00:05:34: Wenn du sagst Es gibt halt Frauen die zwar ganz viel spüren, aber die dann vielleicht auch gar nicht so richtig wissen.

00:05:41: Sind das jetzt die Wechseljahre?

00:05:43: oder was ist es jetzt?

00:05:44: Ist eine normale natürliche Entwicklung, die jetzt gerade passiert?

00:05:48: und dann gibt's Frauen, die das auf ganz etwas anderes schieben und vielleicht gar nicht mit dem Wechseljaan in Verbindung bringen.

00:05:57: Vielleicht ... ich hab ja auch vorhin schon ein bisschen die unterschiedlichen Begriffe.

00:06:01: Ich denke da gibt´s auch schon alleine soviel Nichtwissen.

00:06:06: Ja, was ist eigentlich?

00:06:07: Also vieles sprechen wir in den Wechseljahnen oder von der Midlife Crisis.

00:06:11: Oder irgendwie sowas und dann gibt es ja auch diese unterschiedlichen Begriffe oder Fachbegriffe dafür.

00:06:18: Vielleicht magst du uns mal mitnehmen in diese Fachbegreife.

00:06:21: Was bedeutet das?

00:06:23: Was ist die Perimenopause?

00:06:26: Und was sind denn also?

00:06:31: was passiert denn durch die hormonellen Veränderungen?

00:06:33: tatsächlich

00:06:35: Ja, sehr gerne.

00:06:36: Also mit etwa Anfang vierzig Statistisch gesehen wird die Zahl einundvierzig genannt fängt eben der hormonelle Umbruch an.

00:06:45: aber das ist halt eine statistische Nummer.

00:06:47: Das kann eben von Frau zu Frau total unterschiedlich sein.

00:06:50: Aber geben wir jetzt mal von dieser Statistik aus Anfang vierzig sind die weiblichen Sexualhormone progestoron und östrogen Die Hauptakteure in diesen Umbruch.

00:07:02: Und diese Phase, wo es eben anfängt dass die Hormone sich verändern also weniger werden nennt sich Perimenopause.

00:07:11: das ist wirklich die Phase bevor es dann zur letzten Blutung kommt und selbst bei diesem Begriff Menopause gibt es sehr viel Unwissen.

00:07:22: Am Ende des Tages wirklich ein einziger Tag.

00:07:24: Das ist nämlich der Tag, an dem du realisierst, du hast zwölf Monate am Stück keine Periode gehabt und das heißt du kannst nur retrospectiv realisieren dass du das letzte Jahr eigentlich in der Menopause warst und zwar eben an diesem einen Tag wo du den zwölften Monat vollendet hast.

00:07:42: Am nächsten Tag bist du schon in der Postmenopause.

00:07:46: Also es gibt diese drei Phasen, Perimenopause, Menopause und Postmenopause.

00:07:51: Und die Spanne ist eben ganz unterschiedlich.

00:07:53: Diese Phase bis zur letzten Monatsblutung also bis zum Menopausel kann zwischen vier und zehn Jahren dauern.

00:08:00: das ist eine riesige Spanne und ist wie gesagt total individuell von Frau zu Frau einfach unterschiedlich.

00:08:07: und ich habe ja eingangs gesagt die Statistik sagt Anfang vierzig aber es gibt durchaus auch Frauen Mitte Ende, die Auswirkungen von hormonellen Veränderungen bemerken.

00:08:19: Deswegen ist es mir ja auch so ein Anliegen dass nicht nur Frauen für sich plus sich eigentlich mit diesem Thema auseinandersetzen sondern eben mein Wunsch ist es sogar irgendwann in den Schulbüchern im Biologie oder Sexualkunde Unterricht sowie man über die Pubertät aufklärt Auch über die Wechseljahre aufzuklären weil es so eine fundamentale Veränderung im Körper darstellt.

00:08:46: Und ich finde, da sollte jede Frau einfach drüber Bescheid wissen.

00:08:50: und ich meine das jetzt nicht im Sinne, dass sich Angst und Panik verbreiten will.

00:08:53: Im Gegenteil!

00:08:55: Es geht hier rein darum zu realisieren, hey, da passiert was in meinem Körper und wenn ich das weiß kann ich auf die Signale ganz anders reagieren weil das ist nämlich genau das... Wenn du mich jetzt fragst ja woher weiß ich denn ob ich in der Perimone-Medopause bin?

00:09:08: Woher weiß Ich denn, dass es losgeht?

00:09:12: Das ist auch da wieder so unterschiedlich.

00:09:14: Ganz oft fängt es eben an, dass die Zyklen sich plötzlich verändern und manchmal sind's nur drei Tage.

00:09:19: also wenn du auf den Tag genau dein Zyklus hattest und plötzlich merkst so jetzt ist er plötzlich fünf Tage länger oder kürzer.

00:09:27: das könnten schon so die ersten Anzeichen sein.

00:09:30: aber in der Arbeit mit den Frauen mit denen ich bis jetzt gearbeitet habe und wenn nicht von meiner eigenen Erfahrung sprechen darf ist es eher ein ganz subtiles Gefühl Irgendwas verändert sich.

00:09:40: Also irgendwas ist anders, man will es greifen aber das geht nicht so richtig.

00:09:45: Man merkt, oh man ist fahriger, man ist total schnell genervt und die Hutschnur reißt total schnell, man raunst vielleicht die Kinder schneller an oder den Partner Unausstehlich und kann sich selber nicht leiden.

00:10:01: Und versteht eigentlich gar nicht, warum das so ist?

00:10:04: Sollte ja nach außen, sollte doch alles gut sein!

00:10:06: Man fängt an Dinge total in Frage zu stellen.

00:10:10: Und genauso hat es auch bei mir angefangen.

00:10:11: Das ist genau das was ich bei den meisten Frauen höre.

00:10:14: Die sind eben nicht diese bekannten Hitzewallungen die immer im Spiel sind mit dem Thema.

00:10:19: oder wenn man Begriff wechseljahre dann kommt immer als zweites in der Regel die Hitze Wallungen.

00:10:25: Die haben ihre Berechtigung keine Frage, weil es gibt durchaus Frauen die darunter leiden.

00:10:29: Aber zum Beispiel wieder, wenn ich auf mich gehen darf... Ich habe bis heute nicht eine Inzewallung gehabt, ja?

00:10:34: Dafür ganz andere Symptome und das ist halt auch das was die Wechseljahre so unberechenbar macht, weil Es gibt eine Fülle von Symptomen.

00:10:44: Ja also vierzig plus ist tatsächlich keine ungewöhnliche Zahl Und man muss einfach verstehen Und ich finde das eigentlich tatsächlich und da kommen wir wieder zurück, dass sich nicht über Angst-und-Pahne reden möchte.

00:10:56: Ich finde es ein Wunderwerk des Körpers was er da vollbringt weil man muss sich vorstellen... Also der Körper ist übersät mit sogenannten Oestrogenrezeptoren ja?

00:11:07: Und Oestrogen ist neben dem Progesteron die zwei wichtigen Hauptakteure in dem Hormonspiel von denen wir in den Wechseljahren sprechen.

00:11:16: Der Körper ist überseht mit Oestrogenezepturen überall im Gehirn Also wirklich im Herzen.

00:11:22: Überall gibt es diese Oestrogenrezeptonen und die haben eine ganz, ganz wichtige Funktion in ihrem spezifischen Bereich.

00:11:29: Und jetzt stell dir vor dieses Oestrogén wird immer weniger.

00:11:32: Da versucht das System einfach nur am Leben zu bleiben und die Systeme am Laufen zu halten.

00:11:37: also ist es doch kein Wunder dass das nicht einfach ohne Auswirkungen funktionieren kann.

00:11:42: Trotzdem funktionieren wir jeden Tag und trotzdem erwarten wir, dass wir jeden tag volle Leistung bringen.

00:11:47: Wenn der Körper so viel Energie darauf bringen muss, dich am Leben zu erhalten sozusagen also wirklich die Systeme am leben zu erhalten, die gerade ganz verzweifelt darum kämpfen, so zu funktionieren wie immer obwohl in den Treibstoff genommen wird.

00:12:04: Und wenn man das eben alles versteht und diese Details kennt erlaubt man sich vielleicht auch einen ganz viel weicheren Blick auf sich selber.

00:12:16: Weil was ich eben auch ganz oft erlebe, ist dass wir Frauen dann mit soviel Disziplin und Härte an uns rangehen.

00:12:23: Ja?

00:12:24: Dann heißt, oh, ich darf mich... Du hast es ja auch schon gesagt vorhin, da stelle dich nicht so an!

00:12:30: Generationen vor dir haben's doch auch überstanden.

00:12:33: Dann wird nach dem Motto Ich muss härter, ich muss noch disziplinierter sein Ich muss alles in mich reinfressen, ich darf keine Schwäche zeigen.

00:12:43: Und das ist eben das wo ich einfach die Einladung geben möchte dass man viel viel nachsichtiger und liebevoller mit sich umgehen sollte wenn man versteht was der Körper für einen da eigentlich gerade leistet.

00:12:57: Ja ich glaube an dieser Stelle kommen wir eben auch zusammen so mit unseren Themen und mit dem was ich tue und mit den was du tust.

00:13:05: ja weil Du hast vorhin selber schon angesprochen, es sind oftmals auch die Momente wo wir uns dann hinterfragen ob das was wir gerade tun überhaupt noch das Richtige ist.

00:13:18: Also auch das ist ja ein Symptom, auch wenn das jetzt kein körperliches Symptoms wie zum Beispiel eine Hitzewahlung oder eine Schlafstörung.

00:13:27: Auch das wird ja oftmals mit der Zeit- oder Perimenopause in Verbindung gebracht.

00:13:35: Aber viele beginnen genau an diesem Punkt sich zu hinterfragen.

00:13:39: Was tue ich hier eigentlich jeden Tag und warum reagiere ich denn so?

00:13:43: Und du hast mich damit komplett abgeholt, weil genau so war es bei mir auch, dass ich halt im ersten Moment natürlich gedacht habe Ich hab zu viel Stress oder der Job, der mir wirklich viele Jahre sehr viel Spaß gemacht hat passt einfach nicht mehr zu mir.

00:14:02: Ich habe gemerkt, mein System ist dauerang gespannt und ich hab das Gefühl, ich muss mich einfach abgrenzen!

00:14:08: Ich brauche einfach eine Ruhe.

00:14:10: es ist so ein ganz starker Wunsch nach innerer Ruhe entstanden Und gleichzeitig ist da eben im Außen dieser Druckfasse sich anzupassen oder eben stärker zu werden, oder irgendwie durchzuhalten und irgendwas ist falsch mit mir.

00:14:28: Und auch ich habe das gar nicht in Verbindung gebracht mit Anfang vierzig.

00:14:32: Das irgendwie in diesen Moment dann schon zu sehen dass es ja auch eine rumonelle Veränderung einfach sein könnte.

00:14:39: Ich finde das so wichtig, dass du eben sagst Es soll hier nicht dramatisiert werden oder irgendwas, sondern es geht um das Bewusstsein.

00:14:47: Und ich finde, dass ist das was wir immer und immer wieder betonen dürfen, egal mit welchen Methoden wir dann schließlich arbeiten oder Frauen begleiten, dass es halt immer erst mal darum geht zu verstehen und das Bewustsein zu schärfen für die Dinge, die sich verändern und die da passieren und eben nicht einfach Solari Farid rüberzugehen.

00:15:09: denn das finde sehr, sehr schade wenn das eben so abläuft.

00:15:16: Und meine Frage jetzt an dich wäre auch noch besser wächst der Wunsch dann eigentlich in dieser Zeit sich zu verändern und sich nicht mehr anzupassen und die Grenzen mehr zu setzen?

00:15:30: Wo kommt es her?

00:15:31: ist das dann auch homonell oder womit begründet sich das?

00:15:36: Ja, ich glaube das ist auch mit Sicherheit eine philosophische Frage die man da mit Sicherheit auch in die Richtung diskutieren könnte.

00:15:44: Ich glaube aber tatsächlich schon auch dass die hormonelle Veränderung natürlich mit rein spielt und das sollte man eben auch sehen.

00:15:52: es ist nicht immer alles hormonell und ich finde es auch falsch wenn man sagt ab vierzig ist alles ein Hormonproblem sondern es ist einfach ein Zusammenspiel aus der gesellschaftlichen Veränderung, die man als Frau in dieser Phase einfach auch erlebt.

00:16:07: Wenn Kinder im Spiel sind, werden die Eltern gehen aus dem Haus vielleicht.

00:16:11: Man hat Eltern, die plötzlich älter werden und vielleicht mehr Aufmerksamkeit und Zeit benötigen.

00:16:18: Da kommt einfach ganz vieles zusammen.

00:16:20: Aber auch durch den Hormonabfall.

00:16:22: gerade das Oestrogenen ist wie so ein Pufferhormon fängt beim Stress an durch den Wegfall oder dass das Hormone eben weniger wird und wegfällt haben wir einfach eine ganz andere Stressverarbeitung.

00:16:37: Und Dinge, die uns früher total also wirklich überhaupt nicht getriggert oder in irgendeiner Form tangiert haben können einen plötzlich dieses Fass zum Überlaufen bringen weil einfach dieser Puffer fehlt.

00:16:51: und dann ist so eine ganz schnell eben so ne Kaskade auch was das Thema Schlaf angeht bei den Schlafproblemen Präsenz sind.

00:17:00: Das ist keine Frage, weil auch hier Progestoron und auch Oestrogen wichtige sind bei dem Schlafmechanismus.

00:17:07: Und dann schläft man eben schlechter und ist schneller gereizt und es ist einfach so eine Kaskade.

00:17:14: und dann kommt noch hinzu dass das Oestrogén ganz wichtig bei der Stimmung ist und auch das Progesteron, also auf die Neurotransmitbitter, Dopamin, Serotonin spielen da alle eine Rolle.

00:17:25: Also unsere Glückshormone, also unser Glücksgefühlshormone spielen da auch alle eine Rolle.

00:17:31: oder werden wir wieder zum Progestoron gehen?

00:17:33: Das ist so dieses Chill-Hormon.

00:17:35: Das lässt uns einfach ein bisschen gelassener sein.

00:17:41: tollen Wirkstoffe sage ich jetzt mal, auch Hormone einfach nicht mehr da sind muss der Körper das eben alles kompensieren und das kostet Energie in allererster Linie.

00:17:50: Und wenn man sich darüber legt dass diese Energie dafür gebraucht wird einfach was ich ja vorhin gesagt habe ein System überhaupt am Laufen zu halten passiert für mich einfach Folgendes, dass der Körper ist ja darauf getrimmt zu überleben und er braucht gerade Energie.

00:18:09: auf dieser Baustelle sage ich jetzt mal.

00:18:11: Und der hat gar keine Reserven für irgendeine andere Baustellen.

00:18:15: und deswegen ist meine Meinung das man plötzlich anfängt Dinge zur Winterfragen.

00:18:22: will ich wirklich diese Energie noch da reinstecken, weil ich brauche sie da an.

00:18:26: Ich weiß also es ist kein bewusstes Handeln.

00:18:28: Es ist nicht so dass ich hier sitze und sage okay ich weiß jetzt das meine Energie für mein für meine hormonelle Umstellung gebraucht wird.

00:18:35: deswegen entscheide ich jetzt da stecke ich sie nicht rein.

00:18:38: Das ist eher ein unbewusstes natürliches Verhalten wie ich es mal einfach nennen will.

00:18:42: ja, dass der Körper einfach überleben will.

00:18:46: Die Energieressourcen sind die größten und heiligsten Ressourcen, wie er hat.

00:18:50: Und der wegte einfach ganz ganz ganz strikt und streng ab.

00:18:54: Wo will ich meine Energie reinziehen?

00:18:56: Das ist für mich so.

00:18:57: dieses alles Hinterfragen plötzlich merken, wo ich habe jahrelangen einen Job gemacht.

00:19:02: Der macht mich plötzlich gar nicht mehr glücklich.

00:19:04: Dass man einfach merkt... Okay und weil auch vielleicht mehr Zeit ins Spiel kommt, weil die Kinder nicht mehr die ganze Aufmerksamkeit bekommen entstehen plötzlich solche Zeitfenster in denen man vielleicht plötzlich anfängt nachzudecken und zu reflektieren.

00:19:21: Und vielleicht gar nicht darin geschult ist sich zu reflektionen und mit diesen Gedanken und Gefühlen umzugehen und dann entsteht eben dieses diffuse Gefühl von Unzufriedenheit und eben Zweifel.

00:19:36: Ja und auch zum Thema mentale Gesundheit in den Wechseljahren, da kann ich ein Lied von singen.

00:19:41: Was es eben bedeutet wenn das Östro-G nicht mehr zur Verfügung steht?

00:19:45: Nicht umsonst sind die depressiven Phasen starke Depression sogar auch gerade im Alter von viertzig bis fünfundfünfzig.

00:19:56: Also genau in dieser Umbruchphase wirklich ganz extrem hoch, weil eben da alles mit rein spielt.

00:20:04: und deswegen ist es einfach wenn man dieses Wissen hat dann kann man ja auch ganz anders mit Symptomen umgehen hat man nicht dieses Gefühl der Machtlosigkeit und das Kontrollverlust, weil man versteht da ist jetzt was.

00:20:19: Und man entwickelt ein ganz anderes Gespür für sich und sein Körper.

00:20:24: Das ist das, was ich zumindest mit den Frauen, mit denen ich in die Zusammenarbeit gehe ihn wirklich beibringen möchte wieder auf seinen eigenen Körper zu hören Die Bedürfnisse zu hören Weil Man hat sich ganz viele Jahre abtrainiert seine Eigenbedürfnisse an die erste Stelle zu stellen und ich bin selber Mutter von zwei Kindern.

00:20:41: Ich habe immer Vollzeit gearbeitet, ich war in einem riesigen US-amerikanischen Softwareunternehmen in gehobener Position mit weltweiter Verantwortung.

00:20:51: also ich weiß was es heißt Vollzeitjob Familie und da ist keine Zeit für eigene Bedürfnisse.

00:20:56: beziehungsweise nein man nimmt sie sich nicht.

00:20:59: ja und deswegen ist das und da finde auch da kommt deine Arbeit so wunderbar ins Spiel weil Ganz viele Frauen haben nie gelernt, einfach zu hören was die inneren Bedürfnisse sind.

00:21:13: Was ist eigentlich mein Wunsch?

00:21:15: Es ist der Wunscht des Partners und der Kinder, der Familie, das Umfeldes meiner Freunde, meine anderen.

00:21:21: Und da finde ich eben kann die Spiritualität auch ganz wunderbar unterstützen dass man gerade wenn man in dieser Zeit ist wo so viele Fragezeichen plötzlich auftauchen Antworten finden kann, die aus einem selber rauskommen und nicht irgendwie vermeintlich ich sollte doch und das wird von mir erwartet.

00:21:42: Sondern dass man wirklich hinhören darf und herausfinden darf hey was will ich eigentlich?

00:21:47: Und es ist ja deswegen auch die Chance in dieser Lebensphase nicht nur körperlich auf sich zu gucken weil das ist mir auch ganz wichtig, dass ich das mitgebe diese Lebensphase der körperlichen Veränderungen Zwingt dich ja letztendlich, irgendwie mal wirklich mal hinzugucken.

00:22:03: Was braucht es eigentlich damit ich gut durch diesen Umbruch komme?

00:22:08: Sei es eben die Ernährung des Schlafmanagement, das für die Bewegung Thema Kraftsport beziehungsweise Knochengesundheit in dem Zusammenhang und so weiter.

00:22:18: Das ist ein ganz ganz wichtiger Teil.

00:22:20: aber Es ist eben auch eine ganz wunderbare Chance Die Weichen fürs Älterwerden zu stellen weil was man in dieser Zeit wirklich richtig machen kann, ist die Weichen zu stellen.

00:22:32: Gerade was Ernährung angeht und Bewegungen angeht damit man eben nicht erst mit siebzig anfängt sondern eben jetzt das Fundament liegt bis siebzig und darüber hinaus einfach total fit, gesund und vital älter werden kann.

00:22:47: Und lebensfroh vor allem!

00:22:49: Und eben nicht so ein Dauergast beim Arzt ist um sich das Rezept für einen Medikament zu holen und dann dauergast in der Apotheke zu sein.

00:23:00: Das ist ja auch so.

00:23:01: mein Warum?

00:23:03: Weil wenn du ein starkes Worum hast Dann fallen dir auch Veränderungen viel leichter Dann hast du auch Motivation, wenn du eigentlich keine hast.

00:23:14: Und das sind alles so Elemente die einfach bei einer Begleitung auch so wichtig sind.

00:23:21: Weil es hilft nicht dir zu sagen Leonore ist jetzt genug Eiweiß!

00:23:25: Wenn du nicht verstehst warum und wenn du gar nicht weißt warum du eigentlich gesunder sein möchtest?

00:23:30: Warum du eigentlich beschwerdefrei sei möchtes?

00:23:33: Dann verpufft das und dann kann ich dir noch so viel erzählen.

00:23:35: Dann wird das bei dir überhaupt nicht fruchten.

00:23:38: Und genau das ist eben worauf ich ganz besonders achte und auch die Individualität, weil jede Frau ist anders.

00:23:46: Ich höre so oft ja aber bei meiner Freundin funktioniert das und meine Freundin hat das gesagt und dann muss sich immer wieder sagen bitte, bitte hört auf euren Körper ihr müsst rausfinden was für eurem Körper funktioniert?

00:24:00: Was ihr für euer Leben umsetzen könnt und wollt und vergleicht euch nie mit einer anderen Person.

00:24:09: Gerade bei diesem Thema ist das absolut etwas, wo ich hoffe dass die Frauen den Mut haben einfach zu sagen Ich nehme jetzt die Zeit, ich stelle mich in den Vordergrund Und ich gehe das mal für mich an

00:24:25: Ganz wunderbar, es waren jetzt wieder so viele Rehmen dabei.

00:24:27: Ich muss mal gucken wie ich das für mich gut strukturiert kriege um darauf einzugehen.

00:24:32: also einen wichtigen Punkt den du gesagt hast den ich auch sehr spannend finde ist ja dass manche Dinge auch wenn wir sie hormonell begründen können oder körperlich auch begründen können sich dann trotzdem wie von zauberhand in luft auflösen.

00:24:47: soweit wird an die dinge tun die mehr uns und unserer Bestimmung unserer Lebensaufgabe, unserer Energieentsprechen ja dann auf einmal eben komplett verschwunden sind.

00:24:58: Also bei mir war es tatsächlich auch das Thema Schlaf.

00:25:01: Bei mir waren's auch andere körperliche Symptome.

00:25:03: ich hatte sehr oft Migräne Ich hatte sehr viele Blasenentzündungen und all solche Themen sind wie vom Erdboden verschluckt, seitdem ich mein Job verlassen habe und halt meine Berufung mehr folgen.

00:25:17: Wie hab' ich meine Berufungen rausgefunden?

00:25:20: tatsächlich durch das Human Design?

00:25:22: Ja also einfach um zu schauen wo liegen deine Energien und wo verpuffen deine Energieren?

00:25:29: Wo kannst du deine Potenziale überhaupt nicht ausleben?

00:25:32: Wo bist Du mehr energetisch aufnehmend?

00:25:36: liegen wirklich deine Stärken, also einfach dieser individuelle Aspekt den du ja auch schon angesprochen hast.

00:25:42: Den eben auch ich anspreche und ich finde halt das so... Wichtig dann tatsächlich auch an der Stelle zu sagen, okay wir haben den ganzheitlichen Blick da drauf.

00:25:52: Wir haben nicht nur den Gang zur Apotheke.

00:25:53: natürlich hätte ich auch mit dem Thema Schlaf.

00:25:56: Ich habe ja angefangen tatsächlich mit Baldrehan Tableni hab schon darauf geachtet dass es irgendwie alles natürlich ist aber ich habe mich trotzdem gefühlt wie durch ein Fleischwolf gedreht am nächsten Tag auch wenn das natürliche Produkte waren weil ich einfach keinen Tiefschlaf hatte.

00:26:13: ich hatte das Gefühl die ganze Zeit oberflächlichen schlaf gehabt und war am tag einfach wirklich wie durch den fleischwolf gedreht, ich war irgendwie komplett matschig.

00:26:25: Und am abend lag ich wieder im bett das gedanken carousel ging an und ich habe nichts in den scharf gefunden und ich hätte mich in einer luft selber zu reißen können.

00:26:34: ja dass ist dann auch dieser dieser moment wo du denn das gefühl hast was mache ich falsch?

00:26:40: Ich gucke jetzt schon, wo nehme ich mir meine Pausen?

00:26:43: Wo nehme ich irgendwie mehr Zeit für mich?

00:26:45: Wo gehe ich am Abend aus dem blaulich Filter raus und eher ins Bett um runterzukommen.

00:26:52: Und es hat alles nichts gebracht!

00:26:54: Es war dann wirklich nötig, dass sich diesen Job verlassen.

00:26:59: Also das ist manchmal gar nicht so einfach greifbar und schon gar nicht pauschal... ja, man kann das alles sozusagen wieder übertünchen.

00:27:16: Nichts gegen Ärzte aber was eben leider doch in der Schulmedizin oft funktioniert dass wir ein Symptom behandeln Aber nicht nach der Ursache schauen.

00:27:24: Ja und ich wurde um das Thema Depressionen angesprochen ist es mir auch direkt wieder Was in Kopf gekommen, gerade auch die Glückshormone angeht.

00:27:34: Wenn wir unseren Seritoninspiegel angucken kann man auf diese Art und Weise schon viele Symptome lindern.

00:27:43: Gerade auch in dieser Hinsicht psychische Tiefsdepressionen sind meines Erachtens oft ein Thema wo man auf die Hormone schauen könnte.

00:27:57: Ich überlege, was ich noch im Hinterkopf hatte.

00:28:01: Aber vielleicht lassen wir es an der Stelle jetzt erst mal so ... Was denkst du Nadine?

00:28:06: Ist denn so an Mythen oder Halbwahrheiten da, was in dem Zusammenhang existiert und was aber eigentlich auch irgendwo Quatsch ist?

00:28:16: Weil's existiert ja natürlich immer mehr durch Social Media und wird viel verbreitet.

00:28:21: Über diese Zeit gibt's da irgendwas, das dir ad hoc einfällt wo du sagst Da denkst du, das ist Quatsch.

00:28:30: Ja also auf jeden Fall dass was man immer wieder mitkriegt ist Frauen gehen zum Frauenarzt, Frauenärztin, also zu einer gynäkologischen Praxis und dann wird auf den Zyklus geguckt und dann heißt der kommt ja regelmäßig oder die Blutung ist ja noch da und dann ist man... Dann ist alles fein, ist alles in Ordnung.

00:28:51: Und ich möchte jetzt nicht alle Ärzte über einen Kampf scheren.

00:28:53: das mittlerweile verändert sich daher auch was.

00:28:58: Nichtsdestotrotz ist einfach im Moment, zumindest das, was ich erlebe, so dass wenn man als Frau sich Hilfe suchen will und seine Fragen beantwortet haben will bekommt man sie in der Arztpraxis nicht oder ganz selten, wenn man das Glück hat eben bei jemandem zu landen, der sich bei dem Thema weitergebildet hat, der einfach da selber ein großes Augenmerk hat.

00:29:22: Und es muss aber auch nicht immer ein Arzt sein, gerade wenn's darum geht.

00:29:32: überhaupt erstmal zu verstehen, was sind eigentlich diese Wechseljahre?

00:29:35: Weil das ist ein ganz beratungsintensives Thema und ich könnte hier stundenlang erzählen.

00:29:41: Nicht umsonst habe ich eine Begleitung weil es macht man nicht eben mal in einer Stunde also können wir's auch nicht von einem Arzt erwarten ja der dann darüber hinaus auch noch nicht mehr dafür bezahlt wird, weil es gibt in Deutschland keinen sogenannten Abrechnungsschlüssel für den Arzt wenn er sich die Zeit nimmt da ist das ganz wunderbar aber er kriegt es am Ende des Tages bezahlt.

00:30:02: Und wir wissen alle, so ein Arzttermin ist irgendwie keine Ahnung, sieben Minuten?

00:30:06: Ich weiß es noch nicht mehr genau!

00:30:07: Also von daher zu hoffen dass man alle Antworten beim Arzt beantwortet bekommt in der Regel eine Waage Hoffnung und eine Hoffnung die nicht erfüllt wird.

00:30:19: Und ich will damit nichts sagen das Ärzte nicht wichtig sind.

00:30:21: um Gottes Willen also aus meinen Augen Die Brücke, die zum Beispiel jemand wie ich also eine Wechseljahres Beratung und möchte ja auch so gerne meinen Verband ansprechen.

00:30:34: Den deutschen Verband für wechseljahrer Beratungen.

00:30:36: Da sind ganz viele wunderbare Frauen mit drin weil es ist ein sehr sensibles Thema und da ist es wichtig dass man sich eine Person sucht, mit der man wirklich gut weibt, mit dem man einfach das Gefühl hat hey, das matched einfach!

00:30:49: Das ist für mich ganz wichtig, denn es ist so ein sensibles Thema Themen, die da auch aufkommen.

00:30:57: Aber was hier meine Message sein soll?

00:31:00: Es gibt mittlerweile so viele wunderbare Frauen wie mich, die in dieser Phase begleiten und die Brücke zu den Ärzten sein möchten und sein können!

00:31:10: Und es gibt Tolle Methoden bei den unterschiedlichen Symptomen sich zu helfen, sei das Thema zum Beispiel Hypnose.

00:31:19: Gerade bei Hitzewallungen ist es nachgewiesen.

00:31:23: Da ist einfach ein ganz breites Spektrum an Methoden die da einfach helfen können.

00:31:29: aber Frau muss halt wissen und da eben auch wieder diese Aufklärungsarbeit, die mir so wichtig sind, so wichtig ist Die übergeordnete Nachricht, die ich hier auch weitergeben möchte.

00:31:41: Keiner muss das alleine durchstehen!

00:31:44: Es ist ein Thema... Das sollte keiner alleine weil es ist einfach schon immer so gewesen.

00:31:52: wenn man eben von Menschen sich begleiten lässt oder an die Hand nehmen lässt, die den Weg schon gegangen sind dann kann man sich einfach ganz viel Zeit Energie auch Geld, weil was habe ich in vermeintliche Sachen gesteckt?

00:32:09: Weil ich mir erhofft habe dadurch eben die Antworten zu bekommen, die ich brauchte und ich hab aber an der falschen Stelle gesucht.

00:32:16: Und jetzt mit dem ganzen Wissen dass ich heute nach zwei Fortbildungen einmal in den USA und einmal in England hätte ich mir einfach ganz viel Umwege sparen können.

00:32:26: Aber man sagt ja, alle Umwegen haben ihren Sinn für mich.

00:32:30: Haben sie mich hierher gebracht wo ich jetzt bin?

00:32:32: Ich habe quasi meine private, mein privates Thema das für mich sehr emotional und belastend war eben in eine Passion, in eine Mission verwandelt und möchte einfach wirklich ganz laut rausschreien dass keine Frau alleine mit ihrem Symptom ist.

00:32:49: wir alle jedes weibliche Wesen geht durch diese Und ich merke einfach auch in den Räumen, denen ich bin.

00:32:57: Wenn darüber gesprochen wird und wenn dieser sichere Raum da ist... ...und die Frauen sich öffnen, dass allein schon des Truppes reden ein sehr heilsames Mittel ist.

00:33:07: Weil Frauen dann plötzlich realisieren okay wow!

00:33:10: Die hat genauso Probleme, wenn nicht sogar manchmal schlimmer wie ich.

00:33:15: Das ist auch schon manchmal eine ganz tolle heilsame Erkenntnis, dazu ermächtigt, eine Form von Gelassenheit auch anzunehmen und eben nicht zu denken gegen den Körper immer zu arbeiten zu müssen sondern eben auch diesen Blickwinkel zu bekommen.

00:33:34: Okay mein Körper leistet hier gerade echt mega Arbeit für mich.

00:33:38: also wieder kommen wir zurück zu dieser Selbstliebe, zu dieser selbstfürsorge weil das ist für mich in den Wechseln anders a and o wenn man das bis dato nicht gelebt hat und nicht dahin gefunden hat.

00:33:50: Jetzt wird es Zeit.

00:33:52: Und jetzt darf man sich dessen annehmen und eben sich auch gerne Hilfe suchen, und da gibt's heutzutage wirklich ganz wunderbare Formen der Begleitung, auch zum Beispiel in deiner Arbeit, da Fragen zu beantworten auf die man selber nicht die Antwort bekommt.

00:34:11: Stichwort Selbstwirksamkeit – natürlich du hast vollkommen recht!

00:34:15: Manche Begleitungen machen wir nur oder Unterstützung, die wir erfahren ist nur dafür da dass wir merken okay das war es nicht oder eben auch tatsächlich Mittel die wir dann einnehmen.

00:34:27: wie meine baldrehand hab ich noch was weiß ich nicht mein kurz ja auch alles gilt so wie du eben richtig sagst und manchmal ist die Lösung viel einfacher nämlich die lösung liegt komplett im verständnis von dem was in uns gerade passiert emotional wie körperlich wie homonell wie eben das thema ernährung.

00:34:45: das war zum beispiel auch nochmal sonst.

00:34:46: dich wort hast du jetzt mal genannt, was eben vorhin ich auch aufgreifen wollte.

00:34:51: Auch das ist ja etwas, was wir im jungen Design durchaus betrachten, weil jeder Mensch so individuell wie er eben ist, ja auch seine spezielle Form der Ernährung hat.

00:35:00: Also nicht nur, wie das Energiesystem sich unterscheidet und zum Beispiel ein Energietyp-Projektor dann mitkriegt.

00:35:08: Okay ich habe die ganze Zeit gehasselt, wie so einen Energietykenerator oder MC jetzt mal um da die Begriffe reinzubringen.

00:35:17: Das funktioniert nicht!

00:35:18: Das ist spätestens in dem Moment fällt der Projektor dann oben ja?

00:35:22: Oder der Generator, der die ganzezeit eben nicht auf seine sakrale Stimme gehört hat Ja, pure Freude eben auch ja zu den Dingen sagt.

00:35:31: Das sind einfach diese Konditionierungen dieser Anpassung und ganz zu Beginn sind wir da auch schon mal drauf zu sprechen gekommen dass so viele Menschen eben einfach denken ich muss mich nur mehr anstrengen Ich muss mich mit muss mich noch anpassen das Alter bringt Zeit mit sich.

00:35:46: ich bin nicht mehr die jüngste ich stecke die Dinge nicht mehr so weg Und das ist Bullshit an der Stelle weil wir sind immer noch in einem Alter, wo wir aus der Freude heraus mit super viel Energie agieren können.

00:36:00: Wenn wir dann die richtigen Dinge tun und wenn wir verstehen wie wir unsere Energie oder unsere Hormone Psyche und unseren Körper eben gut behandeln, so dass es individuell zu uns passt.

00:36:12: Und du hast vollkommen recht!

00:36:13: Es reicht natürlich nicht dann einmal ein Podcast sich anzuhören oder einmal eben darüber sich zu belesen.

00:36:20: ja auch sowas hatte ich auf deiner Webseite gefunden.

00:36:23: irgendwie ist das eben nicht das Wissen was man nur bei Google rauszieht sondern es ist eben das ganz Individuelle.

00:36:28: dann was die Frauen dann eben auch bekommen.

00:36:32: Und was ich eben ausspannend fand, ich habe gesehen bei dir.

00:36:35: Du unterstützt ja auch Unternehmen oder gehst in Unternehmen weil dort die Aufklärung manchmal fehlt.

00:36:42: und jetzt hast du die Schule nochmal angesprochen.

00:36:45: und in anderen Ländern Nationen ist es schon wieder Gange und Gewe.

00:36:49: Und in Deutschland hinken wir wieder hinterher, das ist so vielen Fällen der Fall im Bildungssystem und im Gesundheitssystem.

00:36:57: Es lange war bei uns ein Tabu oder überhaupt gar nicht präsent in einer Gesellschaft woanders schon stinknormale ist.

00:37:06: Ja, das stimmt.

00:37:08: Beim Thema Wechseljahre gibt's halt nicht!

00:37:10: Ich habe jetzt einen Symptom und bekämpfe dieses eine Sympto.

00:37:14: Von diesen Gedanken muss man sich einfach verabschieden.

00:37:16: Man muss erst mal verstehen, warum habe ich dieses Symptom?

00:37:19: Wenn man genauer hinschaut, dann realisiert man, dass da eine ganze Kette Kaskade von Faktoren mit einspielt und deswegen ist in meiner Begleitung auch nicht diejenige, die dir dazu verhilft, fünf Kilo abzunehmen.

00:37:33: Nein!

00:37:34: Ich bin diejenig, die mir wirklich ganzheitlich alle Bereiche anguckt Das ganze Leben über, aber gerade ... besonders wichtig in der Phase der Wechseljahre, dass wir gucken uns die Ernährung an.

00:37:48: Wir gucken uns deinen Schlaf an!

00:37:50: Wir gucken unseren Stressmanagement an!

00:37:52: Und wir gucken auch das Mindset an und ich habe da so eine schöne Menoblüte wie ich sie nenne dieses Blutenblatt des Mindsets.

00:38:01: Das haben ganz viele Frauen überhaupt nicht auf dem Zettel und diese sind dann auch ganz überrascht in meiner Begleitung wenn ich kürzlich dieses Thema Mindset Anbringe und ihnen erkläre was eben auch in der Gefühls Welt passiert, in der Gedankenwelt passiert und was plötzlich innere Antreiber plötzlich eine Rolle spielen.

00:38:20: Innere Teammitglieder also viele werden mit diesen Begriffen gar nichts anzufangen wissen aber sie hören Sie ganz laut und sind aber total verwirrt.

00:38:29: und es ist einfach so.

00:38:30: man kann mit den Methoden die es da heutzutage gibt oder schon immer gab aber eben wenn man sich aneignet kann man auch beeinflussen wie man Symptome wahrnimmt können zwei Frauen unter wirklich starken Hitzewallungen leiden.

00:38:44: Und auch wenn ich noch nie eine hatte, habe ich aus Erzählungen kriege es mit wie unangenehm das wirklich ist und trotzdem können beide Frauen eine unterschiedliche Wahrnehmung dieser Hitze wallungen haben und eine unterschiedlich umgangsweise.

00:38:58: Das hat ganz viel mit Mindset zu tun.

00:39:01: Das heißt nicht die eine ist wehleidiger als die andere nein!

00:39:05: Die eine hat nur vielleicht gelernt Anders damit umzugehen, ihre Gedankenwelt anders dafür zu schulen dass es sie nicht so aus der Bahn wirft.

00:39:14: und wie gesagt ich möchte hier die Hitzewahlung nicht kleinreden bitte nicht falsch verstehen.

00:39:17: Ich möchte damit nur zu verdeutlichen das eben Die Art, wie du mit dir sprichst.

00:39:23: Die Art die du denkst ein ganz großen Einfluss darauf hast hat wie dein Leben wahrnimmst, wie deine Beschwerden wahrnämst und deswegen ist das einfach auch ein ganz wichtiger Punkt.

00:39:34: Und ja ich weiß viele Frauen... Wollen sich mit diesen Themen nicht beschäftigen, die wollen irgendwie die Kilos weg haben.

00:39:41: Die wollen die Hitzewallungen weghaben und ich sehe das ja ganz oft in Foren.

00:39:45: dann wird diskutiert und wird eben gesagt oh ich habe jetzt so zugenommen was macht ihr denn?

00:39:49: Ich will das einfach weg haben!

00:39:51: Und das ist halt ganz genau das Problem.

00:39:53: man kann es nicht einfach weghabend.

00:39:55: Man muss erstmal verstehen was dieses dieses ganze Zusammenspiel ist.

00:39:59: und wir haben bis jetzt eigentlich nur über weiblichen Sexualhormone gesprochen.

00:40:04: Aber es sind auch noch andere Hormone im Spiel, da ist das Cortisol ein Thema.

00:40:08: Da ist auch die Schildröse ein Thema.

00:40:10: Es ist ein ganzes Hormonorchester.

00:40:12: Wir haben neun Hormontrüsen in Körper und die haben alle eine Funktion und spielen wie ein Orchester zusammen.

00:40:19: Und wenn da jetzt nur ein Hormon aus der Reihe tanzt, dann ist dieses ganze Orchester schief.

00:40:24: Dann ist das wie wenn man einen Konzert hört und plötzlich die Geige verschwindet oder das Klavier ist nicht mehr richtig gestimmt.

00:40:31: Das mal zu verstehen hilft einfach einen ganz anderen Blick darauf zu bekommen.

00:40:36: und es bedeutet nicht dass man hier ein Medizinstudium absolvieren muss Aber man sollte wenigstens die Basics kennen, dass es da eine HBO-Achse gibt und dass es einfach verschiedene Hormonachsen gibt.

00:40:50: Und das man da ein ganz anderes Verständnis bekommt.

00:40:53: Deswegen gebe ich eben nicht nur... Ratschläge, noch nicht mal.

00:40:59: Ich gebe gar keine Ratschläge.

00:41:00: letztendlich gebe ich nur Informationen weiter.

00:41:02: Ich geb die Fakten weiter und ermächtige die Frauen so für sich zu entscheiden.

00:41:07: okay was brauche ich denn?

00:41:08: gerade weil das ist ja auch etwas.

00:41:11: Viele Frauen haben einen Alltag, der ist schon so vollgepackt.

00:41:15: Da bringt es nichts wenn man den einfach irgendwas überstüllt und sagt mach jetzt das und befolge diesen Plan.

00:41:21: da wird sich ein innerer Widerstand aufbauen.

00:41:23: Das bringt gar nix.

00:41:24: Und ja ich liebe es mit inneren Anteilen zu arbeiten.

00:41:29: Ich bin gerade auch angehender Coach, systemischer Coach weil ich einfach merke dass Frauen in dieser Lebensphase In diesem Umbruch...ich will's ja gar nicht Lebensphase nennen Einfach auch mit Themen einfach konfrontiert werden, die sie einfach bis dato nie gehört haben und nie realisiert haben weil sie vielleicht nicht die Zeit hatten.

00:41:50: Weil Sie da nicht hingucken wollten.

00:41:52: und ja um ihnen da einfacher Antworten geben zu können andere Glaubenssätze zu etablieren.

00:41:58: Weil Glaubenschätze ist auch ein ganz großes Thema.

00:42:02: Wir sind da wirklich Weltmeister drin uns Glaubendsätze anzueignen und zu kultivieren und beizubehalten, die uns dann irgendwann einfach nicht mehr zuträglich sind.

00:42:14: Und den Mut zu finden, die zu überwinden... Ich muss eine Frau denken, mit der ich begleiten durfte.

00:42:24: Die hat wirklich plötzlich Und da kommen wir wieder zurück.

00:42:27: Es ist keine Zeit der Krise, kein Chaos sondern die hat plötzlich als sie eben gelernt hat erst mal zu verstehen was passiert da gerade?

00:42:34: Was tut mir gut diese Dinge umgesetzt hat eine ganz andere Energie gehabt einen ganz anderen Lebenslust gehabt hat sich wieder verbunden gefühlt mit ihrem Körper mit sich selber mit ihren wünschen.

00:42:45: Die ist in ein Personal Gespräch gegangen und hat nach einer Weiterbildung gefragt das hatte Sie Jahre schon vor und hat sich das gewünscht Und die hat es einfach gemacht und hat's bekommen.

00:42:54: Ja, also da sieht man mal was für Kräfte da freigesetzt werden weil man da einfach wenn man sich die Zeit nimmt und einfach gut für sich sorgt die Themen mal wirklich beleuchtet egal mit welcher Methode ja da ganz ungeahnte kräfte freigesetzen können und ganz wunderbare Dinge einfach passieren können.

00:43:14: nicht umsonst gibt es so viele Frauen die genau in dieser Phase plötzlich ihr Leben komplett umkrempeln was ganz Neues und ganz anderes und ganz Wunderbares erschaffen.

00:43:27: Genau, und manche gehen einfach nur drüber und ärgern sich dann aber später dass sie genau in dieser Phase die Chancen nicht genutzt haben.

00:43:35: dafür ja weil das ist eben genau der Punkt manche bezeichnen als Midlife Crisis oder als Krise und ich denke auch es ist aber eben auch eine riesengroße Chance wenn man sie denn ergreift und tatsächlich ein bisschen näher hin guckt hinter die Symptome guckt und hinter die Fassade.

00:43:56: Und ja, aus dem Grund denke ich es ist eine ganz wunderbare Sache was du da in deiner Arbeit machst und ich bin immer wieder fasziniert welche Methoden es einfach gibt um genau Frauen in dieser Phase.

00:44:13: Du sagst jetzt Lebensphase, magst du nicht?

00:44:15: Kannst du mir ja kennenlernen

00:44:17: noch mal sagen.

00:44:18: Es ist

00:44:19: eine Lebensphase.

00:44:20: Genau also ich finde gegen die Lebensphase spricht an sich gar nichts.

00:44:24: Das ist ne Lebensphase und wir befinden uns in dieser Zeit im Umbruch auf jeden Fall der sich körperlich bemerkbar machen kann.

00:44:33: Der sich emotional bemerker machen kann, der sich psychisch bemerksam machen kann in unsere Kraft zu kommen, indem wir in die Selbstwirksamkeit kommen.

00:44:46: Und genau das finde ich eben so wertvoll, dass du ihm auch gesagt hast, du würdest nicht jemanden von außen dann rüberstülpen.

00:44:53: Das musst du jetzt machen oder das musst Du jetzt einnehmen!

00:44:57: Ist auch überhaupt nicht meine Rangehensweise sondern es geht darum, die Frauen von innen zu stärken und das ist glaube ich auch das einzige was ja halt Sinn macht im Zusammenhang mit Salutogenesia, also einfach uns aus dem Innenen heraus zu stärken.

00:45:12: Im Gegensatz zu der herkömmlichen Vorgehensweise wo man ja mehr wirklich auf das Krankhafte oder ob das guckt und wir haben alle das Gesunde aber in uns in jeder Phase auch in Krankheiten haben wir am Ende noch das gesunde in uns kleine Anteile nur vielleicht manchmal.

00:45:31: Aber selbst diese Anteilen zu stärkern kann schon sehr viel

00:45:36: Ja, und es soll jetzt auch nicht heißen.

00:45:38: Man muss hier in einer riesigen Persönlichkeitsentwicklung... Also dieses von einem Extrem ins andere, das soll es nicht heiße.

00:45:45: Es ist einfach die Einladung wieder wirklich mal seinem Körper zuzuhören weil das ist ja das was wir ganz oft gar nicht machen.

00:45:53: also der Körper sendet ja Signale schon bevor eigentlich das Kind im Brunnen gefallen ist und wir kriegen es so einfach nicht mit.

00:46:02: Es ist jetzt auch nicht, dieses.

00:46:04: ganz oft wird ja auch gesagt.

00:46:05: Die Wechseljahre sind einfach die Chance für dein neues Ich.

00:46:09: so sehe ich das tatsächlich auch nicht.

00:46:11: Das ist einfach eine Phase wo wir uns einfach erlauben dürfen einfach mal wieder hin zu gucken Was will ich eigentlich?

00:46:20: Bin nicht zufrieden.

00:46:20: Das ist das, was ich

00:46:21: möchte.".

00:46:22: Und ganz viele Frauen sind total happy!

00:46:23: Die haben einfach nur diese körperlichen Beschwerden und es ist auch völlig fein.

00:46:27: Es heißt nicht, dass jede Frau plötzlich ihr Innerstes nach außen drehen muss.

00:46:33: Das wäre wirklich fahrlässig um Gottes Willen.

00:46:35: Nein!

00:46:36: Aber wenn man so dieses subtile Gefühl hat, da ist eine Unzufriedenheit... Da sind viele Fragezeichen, da sind Zweifeln.

00:46:43: Dass man sich dann wirklich erlaubt mal hinzugucken Dafür dann auch Hilfe anzunehmen, egal in welcher Form.

00:46:50: Aber es nicht abzutun und zu sagen Es ist halt nur eine Phase Ich muss sie nur überstehen Und hinter der... Also am Ende des Tunnels ist dann alles wieder gut.

00:47:00: Das glaube ich halt eben so läuft selten Und das ist wie du schon gesagt hast einfach eine wunderbare Einladung diesen Umbruch eben für sich zu nutzen Egal in welcher Form, aber dass man sich wirklich diese Erlaubnis gibt und da nicht durchhasselt.

00:47:17: Und nicht Augen zu und durch sondern einfach ganz bewusst sagt okay hier passiert was.

00:47:24: ich respektiere mich so sehr Ich liebe mich so viel das ich mir diesen Traum gebe die Zeit nehme hinzugucken hinzuhören und das zu tun Was mir gut tut.

00:47:35: Ja Der Bezug zum Körper der ist halt wichtig wirklich reinzugehen und zu spüren was fühlt sich noch gut und was fühlte sich stimmig für mich an.

00:47:45: Und das funktioniert natürlich auch nur, wenn wir mal in die Ruhe kommen und halt auch uns mal wirklich das gönnen und rausgehen aus dem Alltag und bei uns

00:47:57: sind.

00:47:57: Ja und auch nicht unangenehme Gefühle und Gedanken wegdrücken will weil das kenne ich von mir auch sehr gut am Anfang dieser Phase Unangenehmen Gefühle, Gedanken einfach gar nicht haben.

00:48:11: Man denkt sich weg damit.

00:48:12: ich will das jetzt gar nicht durcharbeiten.

00:48:16: und genau das ist es halt wo ich einladen möchte zu sagen okay die Gefühler haben ihre Berechtigung und je länger wir sie wegdrücken die finden ihren Weg.

00:48:25: also da kann Ich Die Garantie für geben die finden den Weg nach in an die Oberfläche Und dann in der Regel in einer Art und Weise wie es uns gar nicht gefällt.

00:48:34: Also warum nicht Einladender sein?

00:48:37: und ich komme wieder zurück zur Selbstliebe, zur Selbstfürsorge.

00:48:41: Und einfach liebevoller mit sich seinen Gedanken und Gefühlen umgehen und wünschen und träumen ebenso.

00:48:48: Liebenandin!

00:48:49: Wenn jemand jetzt heute sagt er ist gerade in so der Phase und erkennt sich da irgendwo wieder wo kann man dich finden wenn man mit dir zusammenarbeiten möchte?

00:49:00: Ja man kann mich über Instagram finden, at insight.mino bin ich eben da mit meinem Account unterwegs und aber natürlich auch bei meiner Webseite insightmino.com.

00:49:13: Da gibt es einen kostenlosen Self-Check.

00:49:16: das ist der Minoclarity Check evidenzbasierter, wissenschaftlich fundierte Test der einige der Symptome Symptom Bereiche abfragt.

00:49:27: Das heißt wenn Frauen eben denken irgendwas verändert sich was ist denn da los hilft er ein das Ganze ein bisschen einzuordnen.

00:49:34: und eine es ist kein Diagnosetool dass ich möchte ganz klar hervorheben aber Es ist sein Hilfsmittel zu verstehen wo steh ich denn gerade?

00:49:43: Und vor allem Wenn man das einmal im Monat macht und eine Regelmäßigkeit hat hat man eine Dokumentation seiner Symptome, was wiederum eine ganz wunderbare Basis ist für Arztgespräche.

00:49:54: Weil jeder Arzt wird dir sehr dankbar sein wenn du nicht mit diffusenden Fragen oder Symptomen oder ja irgendwie geht's mir seit so und so sondern wenn du ganz klar eben sogar dokumentativ sagen kannst ich habe dieses Symptom über diese Zeit es hat sich so und wieder, was wir jetzt auch besprochen haben.

00:50:19: Sich die Zeit zu nehmen und mal hinzugucken bei ganz oft und das habe ich ja auch im Gespräch gesagt werden Symptome beschwerden gar nicht in irgendeiner Weise in Verbindung gebracht.

00:50:29: man denkt es ist irgendwie irgendwas anderes und mit diesem Test hat man einfach die Möglichkeit sich zehn Minuten einmal im Monat hinzusetzen und zu gucken, hey wie waren eigentlich die letzten zwei drei Wochen.

00:50:41: Was war denn da so los?

00:50:42: Und kann das dokumentieren, kann das einordnen und dann eben hat man für sich einfach ein schönes Bild.

00:50:50: Sehr schön!

00:50:52: Dann werde ich das auf jeden Fall auch mit vor Linken in den Show-Nots.

00:50:56: und wenn du magst was wäre denn jetzt noch etwas was du Frauen mit Anfang vierzig gerne mitgeben möchtest?

00:51:04: jeder Frau egal an welchen Punkt sie jetzt gerade steht.

00:51:10: Dass Sie wirklich eine ganz tolle Phase betreten, dass Sie neugierigst bleiben sollen und offen bleiben sollen keine Angst haben absolut gar keine Angst.

00:51:26: Es ist wirklich ein Wunderwerk der Natur was wir Frauen da erneut durchleben.

00:51:33: Wenn man Kinder bekommen hat nach einer Schwangerschaft, auch in dem wundertlichen Zyklus den wir Frauen erleben dürfen ist alles in meinen Augen ein Wunderwerk der Natur.

00:51:42: und die Wechseljahre der hormonelle Umbruch.

00:51:44: Es ist was ganz Wunderbares, was ganz Kraftvolles.

00:51:47: aber wir dürfen uns da ein bisschen mehr Zeit nehmen zu verstehen was das eigentlich bedeutet um dann eben mit Leichtigkeit und Selbstbestimmtheit vor allem auch durch diese Umbruchsphase zu gehen.

00:52:02: Sehr schön.

00:52:03: Vielen, vielen Dank.

00:52:05: und eine allerletzte Frage habe ich noch.

00:52:07: die haben alle Interview Teilnehmerinnen und Teilnehmer von mir gestellt bekommen und zwar mein Podcast heißt strahlen uns sein.

00:52:16: was bedeutet straheln und seien für dich

00:52:21: Dass sich tatsächlich genau weiß Was mich gut tut und dass ich mir die erlaubnis gebe das einzufordern und grenzen zu setzen um meine Energie zu schützen, um eben in meiner Stahlkraft sein zu können.

00:52:38: Denn wenn ich die Energie dafür nicht habe dann kann kein Licht der Welt strahlen und diese Energie zu bewahren ist denke ich das Schlüssel zur Lebensfreude, zur Motivation und einfach eben auch dieser Strahlkraft.

00:52:54: Wunderschön!

00:52:54: Vielen vielen Dank für die Antwort und auch das offene, ehrliche Gespräch.

00:53:02: Und ich denke ganz viele Frauen werden sich da drinnen wiedererkennen und sich abgeholt fühlen.

00:53:09: Also wenn du merkst dass du dich genau in dieser Phase grad befindest oder in diesem Umbruch wie auch immer du das bezeichnen möchtest dann zögere dich als zögeren nicht dich Nadine zu wenden an mich zu wende und dich begleiten zu lassen.

00:53:24: denn Wie schon gesagt, am besten funktioniert es immer wenn wir uns unterstützen lassen.

00:53:29: Und ich glaube das ist auch so ein großer Glaubenssatz, den gerade wir Frauen oft mit uns tragen, dass wir alles alleine schaffen müssen weil wir ja so stark sind und weil wir eben Kinder geboren haben und Weil wir Kinder begleiten in ihrem Aufwachsen und weil Wir das ja alles gerockt haben.

00:53:47: und So wie du vierzig Stunden Wochen in der Arbeit und dabei Kleinkinder usw.

00:53:54: Das ist ja alles immer kein Thema, auf einmal ploppt da so was auf und wir denken na das schreib ich dann auch alleine aber vielleicht ist es gerade jetzt der Moment wo du für dich erkennen darfst ne jetzt brauche ich auch mal Unterstützung weil jetzt bin ich auch dran sowie viel Fürsorge und viel Liebe und viel Kraft in die Bekleidung zum Beispiel meiner Kinder gegeben habe.

00:54:17: oder andere Menschen sind ja oft auch Frauen, gerade auch in sozialen berufenden heilenden Berufen die sich so schwer damit tun.

00:54:24: Sich selber auch Hilfe zu suchen und anzunehmen.

00:54:28: Und ja ich finde es ist Zeit einfach auch dass wir anfangen dieses Thema nicht mehr klein zu reden Nicht mehr einfach drüberzu wischen und rüberzugehen wie hier so ein Lappen über so einen Tisch.

00:54:38: Ja das ist eben einfach auch so ein Thema was sich über die Generationen glaube ich mitgetragen hat Dass einfach Schwäche zeigen generell und tabu ist.

00:54:50: Und es ist auch klar, es ist nachvollziehbar wo das herkommt.

00:54:54: aber ich denke es ist Zeit damit aufzuhören.

00:54:59: Das stimmt ja kann ich so unterschreiben.

00:55:01: und einen letzten Satz den ich vielleicht noch ein gedanken Es ist keine Form der Schwäche, dass wir als Frau durch die Wechseljahre gehen.

00:55:09: Wie gesagt, ich hoffe ... Ich habe es wirklich gut transportiert, die Message.

00:55:13: Absolut!

00:55:14: Dass das ein Wunderwerk ist, was wir hier leisten und unser Körper hier leistet.

00:55:18: Es ist eine Form der Späche.

00:55:20: Wir werden nicht schwächer oder kleiner.

00:55:23: Wir sind zwar älter, aber nein.

00:55:26: Ich glaube tatsächlich viele Frauen kommen vielleicht das erste Mal überhaupt in ihre Energie.

00:55:31: Und wir hatten das wunderbare Wort Strahlkraft.

00:55:35: Ja, weil es wirklich eine ganz tolle Zeit sein kann.

00:55:39: Eine magische Zeit wenn man so will.

00:55:42: Und vielleicht können wir ja auch zum Schluss das Zitat nochmal aufgreifen Das wirkliche Leben beginnt erst mit vierzig und ich kann's so bestätigen Auch wenn ich natürlich mein Leben was sich zuvor hatte sehr schätze.

00:55:56: aber Ich finde tatsächlich meine Identität Meine Lebensaufgabe habe ich erst erkannt in den letzten Jahren.

00:56:06: Und davor habe ich viel im Außen gelebt und viel das, was ja die Gesellschaft von mir wohlt an irgendeiner

00:56:13: Stelle.

00:56:13: Ja man hat halt funktioniert ne?

00:56:15: Genau!

00:56:15: Man ist in eine Rolle gerutscht und hat es dann einfach funktioniert.

00:56:18: Ja

00:56:19: genau.

00:56:20: Von daher auf in die Wahrheit und die wahre Identität, die große Energie und danke dass du zugehört hast und vielen Dank auch dir nachgehen.

00:56:33: Ich mache mal noch

00:56:34: ein Foto von den zweiten.

00:56:35: Sehr, sehr gerne!

00:56:37: Wie schön dass du bis hier hinzugehört hast und wenn dich diese Folge berührt hat und du dich vielleicht in dem einen oder anderen Moment wiedererkannt hast dann lass es mich gerne wissen schreib mir, schreibt mir einen Kommentar unter die Folge.

00:56:53: teile sie auch herzlich gern mit Menschen mit Frauen in deinem Umfeld vielleicht genau das

00:57:00: gerade brauchen

00:57:02: und hören sollten, weil sie denken Sie sind mit Ihren Themen ganz allein.

00:57:07: Mit ihren körperlichen Symptomen, mit ihrem hormonellen Schwankungen, mit Ihrem emotionalen Schwankung.

00:57:15: Vielleicht ist es aber auch der berufliche Umbruch, der gerade ansteht, weil Sie merken so wie es jetzt gerade ist kann es nicht weitergehen.

00:57:25: Deshalb auch super, super gerne an Nadine für die körperliche homonelle Seite oder eben für die energetisch- oder berufliche Seite.

00:57:33: Auch an mich!

00:57:34: Ja wir sind beide für dich da und danke dass du dabei warst.

00:57:39: ich freue mich immer wieder wenn du reinhörst und natürlich für ja alles was du tun kannst um diesen Podcast ein Stück weit zu unterstützen mehr in die Welt zu bringen Themen einfach auch mit anderen Menschen zu teilen.

00:57:58: Für dich geherzt und bis zum nächsten Mal, deine Leonore!